Hur förhindra cancer
•
KRAM i skuggan
Var tionde minut drabbas någon av cancer. Om vi inte gör något åt vår livsstil kommer dubbelt så många svenskar att leva med cancer år 2030. Det handlar om enkla förändringar i vardagen – som drastiskt minskar risken att få en allvarlig sjukdom. De fem viktigaste faktorerna när det handlar om att förebygga cancer är kost, rökning, alkohol, motion och sol.
Av det man kan påverka själv är rökning den absolut största orsaken till cancer. Det gäller framför allt lungcancer, men även andra cancerformer. Läs mer om Rökning och cancer här!
När det gäller kosten så kan förändrade vanor minska antalet nya cancerfall med 10 procent. Man vet inte exakt om någon typ av livsmedel direkt orsakar cancer, men exempelvis rött kött har visat sig ha ogynnsam effekt, både när det gäller cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Men man har sett att mat med nordiskt ursprung skyddar mot cancer. Läs mer om Kost och cancer här!
Vad gäller alkohol så visar forskningen att exempe
•
Vem som helst kan utveckla cancer, men vissa människor löper större risk på grund av beteendemässiga eller miljörelaterade faktorer (personer som röker, dricker alkohol, är överviktiga eller lider av fetma, har dålig kosthållning, en stillasittande livsstil, eller utsätts för strålning, vissa infektioner eller kemikalier som orsakar cancer). Ett fåtal personer har en medfödd, ärftlig hög risk för att utveckla cancer.
Europeiska kodexen mot cancer informerar människor om åtgärder de kan vidta för att minska risken att utveckla cancer. Dessa rekommendationer är baserade på de senaste vetenskapliga rönen.
Många av de faktorer som ökar eller minskar risken för cancer är välkända. Men för de flesta typer av cancer är det inte möjligt att förutse vilka personer, med liknande exponering för riskfaktorer, s
•
Förebygg cancer genom goda vanor
Minska ditt alkoholintag – varje milliliter räknas
Alkoholkonsumtion är en stark riskfaktor för cancer. Forskning visar att alkoholvanor har ett samband med bland annat cancer i levern, munhåla, magtarmskanalen, stämband, tjock- och ändtarm. Risken ökar proportionerligt, vilket betyder att ett högre alkoholintag innebär en högre risk för cancer. Även måttlig alkoholkonsumtion kan vara en riskfaktor.
Starksprit anses vara mest farligt, men även öl, vin och övrig alkoholhaltig dryck påverkar negativt. Att begränsa sin alkoholkonsumtion är därför en värdefull investering i hälsan.
Rätt kost och motion ger dig flera hälsofrämjande effekter
Att motionera minskar risken för de flesta sjukdomar – däribland cancer. Motion är bra för både magen, hjärta, kärl och kroppsfunktionen i sin helhet. Även cancerdrabbade personer i pågående behandling ges rådet att röra på sig då det ha visat ge en bättre respons på behandlingen.
En sund kosthållning kan också b