1. Börja med en genomskinlig påse Personalen behöver se vad som är i påsen därför måste den vara genomskinlig. Det går bra att ta en påse du har hemma eller.
Även om du bara tränar styrka bör du inte köra mer än max tre pass per vecka och även då helst varannan dag, så att musklerna får ordentligt med tid att.